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2015. 3. 25. 00:21

미나리 효능 알아봐요

미나리는 3월을 대표하는 건강식품이라고도 불리는

미나리 효능에 대해 알아보겠습니다.

저도 미나리를 즐겨 먹는 편인데요~

특히 미나리 삼겹살과 소주.. 정말 좋아한답니다 : )

삼겹살과 소주가 좋은 게 아니라.. 미나리가 좋다구요..



먼저 동의보감에서도 미나리에 대한 자료가 남아있습니다.

미나리는 머리를 맑게 해 주고 갈증을 풀어 주며, 

주독을 제거할 뿐 아니라 대소장을 잘 통하게 하고,

 황달, 부인병, 음주 후의 두통이나 구토에 효과적이며,

 김치를 담궈 먹거나, 삶아서 혹은 날로 먹으면 좋다고 기록되어 있습니다.



옛부터 건강식품으로 불려 온 미나리!

과연 어디에 어떻게 좋은지 미나리 효능

한번 알아보도록 하겠습니다.



미나리 효능


1. 고혈압



미나리를 먹으면 정신이 맑아지는 효과가 있는데요.

미나리에는 혈관계를 맑게 정화시켜주는 기능이 강해

 혈압과 혈중 콜레스트레롤 수치 경감효과가 있어

심혈관 질환에도 효과가 있다고 합니다.


2. 해독작용과 중금속 배출



현대인들에게 미나리가 건강채소로 각광받는 가장 큰 이유가

바로 해독 및 중금속 정화작용 때문이 아닐까 합니다.

예를 들어 복어탕에 미나리를 넣는 것도 복어의 독을

중화시키기 위함이라고 하죠^^

미나리를 섭취하면 중금속 등을 흡수하여

채 외로 쉽게 내보내도록 도와준다고 합니다.


3. 간 기능 향상과 숙취 해소



미나리는 피로회복에 효능이 좋으며 간의 활동에 도움을 주어

 특히 숙취 해소에도 큰 효과를 볼 수가 있다고 합니다.

미나리 자체가 시원한 성질을 가지고 있어

염증을 가라앉혀 급성간염과

 술로 인한 간 경화에 효과가 있고

신장과 방광염으로 고생하는 사람에게도 

도움이 된다고 합니다^^


4. 변비



미나리는 다이어트 식품으로도 많이 각광을 받는데요.

또한, 섬유질이 풍부하기 때문에

식물성 섬유가 창자의 내벽을 자극하여 장의 운동을 촉진시켜

변비에도 많은 도움이 된다고 합니다. 


이제 봄이 시작되고 날씨를 보니

얼마 안 가 무더운 여름이 올 것 같은데요.

봄이 가기전 컨디션 조절을 잘 하신다면 1년간 건강에

조금 도움이 되지 않을까 합니다.

이상으로 미나리 효능 알아봐요^^ 포스팅 마무리 할게요~