고야군의 조금 느린 이야기

특히나 한의학에서 약재로 많이 활용되는 민들레는 최근 많은 분들의 관심을 받으면서, 새로이 주목 받고 있는 식물 중 하나 인데요. 사실, 민들레는 오래전부터 전통 약용으로 많이 사용될 만큼 그 효능은 예전부터 검증이 되었다 봐도 좋을 듯 합니다. 민들레효능 7가지 알아보도록 하겠습니다.

참고로, 우리가 흔히 볼 수 있는 노란색의 민들레가 아닌 흰색의 민들레가 더욱 좋은 성분을 지니고 있다고 하는데요. 자연에서 민들레를 섭취하실때는 노6란 민들레 보단, 흰 민들레를. 또한 오염되지 않은 청정지역의 민들레를 섭취하시는 것이 좋다고 합니다. 

1. 위염, 위궤양 등의 위장병에 효과가 좋아요

특히나 요즘 노토 바이러스로 인해 식중독 증상의 일종인 설사나 구토등의 증상을 호소하시는 분들이 많습니다. 이는, 오염된 음식 섭취 및 전염이 가장 큰 요인으로 꼽히는데요. 민들레효능 첫번째로 이러한, 위장병 개선을 꼽을 수 있습니다. 평소 민들레즙이나 뿌리를 말린 가루를 식전 10g 정도 하루 3번 꾸준히 복용하시면 위염, 위궤양 등의 위장병 개선 및 예방에 도움이 된다고 합니다.

2. 호흡기 관련 질환에 효과적

기관지염, 인후염, 편도선염 등 민들레는 호흡기 질환에 뛰어난 효과를 보이는데요. 열을 내려주는 효과도 있으며, 천열 해열제 작용을 해서 천식 등에도 도움이 된다고 합니다

3. 피를 맑게 해준다 ?!

신체의 기본대사를 담당하는 혈액은 우리 몸 속 구석구석 퍼져 있을 만큼, 중요한 요소 중 하나 인데요. 이러한 혈액이 탁해지거나 나빠진다면, 신체의 건강에 문제를 동반 할 수도 있습니다. 민들레는 피를 맑게 해주는 청혈작용을 통해, 원활한 신진 대사 및 혈액 건강에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다.

4. 간 기능을 건강하게

민들레의 줄기와 잎, 뿌리에는 실리마린이라는 성분과 콜린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 간기능을 개선하는 민들레효능에 도움을 주는데요. 간의 해독작용과 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 간세포 재생, 간의 세포막을 튼튼하게 해주는 등의 작용을 한다고 합니다.

5. 소화불량으로 고생이시라고요?

현대인의 고질병 중 하나인 소화불량과 변비. 이로 인해 고통을 받으시는 분들이 적지 않습니다. 민들레효능으로 조금이나마 도움이 되실 것 같은데요. 민들레는 풍부한 식이섬유 함유로 인해 소화 촉진 및 소화불량 등에 도움을 주며, 변비 개선에도 효과적이라고 합니다.

6. 면역력을 키워보자

민들레에는 탄수화물을 비롯해, 엽록소, 칼슘, 인, 다량의 비타민 등이 함유되어 있습니다. 또한, 그중 비타민C의 함유량이 특히나 뛰어난데요. 활성산소 제거 및 면역력 증진에 도움을 주는 비타민 C는 각 종 질병 예방에도 도움을 줍니다. 잦은 감기로 고생이시라면 민들레를 꾸준히 섭취 해보세요. 도움이 되실 겁니다.

7. 당뇨와 고혈압을 개선해보자

마지막으로 소개해 드릴 민들레효능은 당뇨와 고혈압 개선 효과 입니다. 민들레의 이눌린과 실리마린, 만티톨 성분은 혈당 강화 및 당뇨, 혈압 조절에 도움을 주는데요. 혈당이 높으시다거나, 당 수치 조절에 어려움을 겪으신다면, 꾸준한 민들레 섭취로 인해 개선 효과를 기대해보셔도 좋을 것 같네요.