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2015. 3. 23. 23:35

숙면에 좋은 차 마시고 주무세요

숙면은 잠이 깊이 드는 것을 의미하는데요^^

저 또한 숙면에 잘 취하지 못하는데요.

이번 포스팅이 끝나면 저도 숙면에 좋은 차 마시고 자겠습니다^^



특히나 요즘의 현대인들이 많이 겪고 있는 질병 중 하나가

불면증이 아닐까 합니다.

불면증은 몸에 직접적인 질병은 아니라도,

상당한 고통을 줄 수 있는 증상입니다.



몸은 잠을 통해 회복의 시간을 갖는데,

불면증을 겪게 되는 경우 몸이 회복할 수 있는

 시간이 짧아지고, 그로 인해 몸과 마음의 피로가

쌓여 일상생활에 지장을 주기도 하는데요.



이러한 불면증이 매일 계속된다면

그것만큼 괴로운 상황도 없을 것 같습니다.



저를 포함한 불면증을 겪으시는 분들께 조금이라도 도움이 되었으면 하는 바램에

숙면에 좋은 차 몇 가지 소개해 드리도록 하겠습니다.


1. 대추차



대추가 대표적인 건강식인 것은 많이들 아실 텐데요.

대추차는 잠을 유도하는 작용을 하기도 하고

기력을 복돋아주고, 스트레스를 해소시키는 작용까지 하므로

예로부터 대추차를 천연 수면제로 이용하기도 했습니다.


2. 솔잎차



솔잎에 들어있는 테레빈이라는 성분에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있는데,

이 불포화지방산은 우리 몸의 말초 혈관을 확장하는 역할을 합니다.

그 결과 호르몬 분비가 활발하게 일어나 신체를 안정시키고

숙면에 취할 수 있도록 도움을 준다고 합니다.


3. 국화차



국화차는 불면증 완화는 물론이며,

간을 튼튼하게 하고, 머리를 좋게 하고, 신경통,

 눈을 맑게 하는 효능까지 가지고 있습니다.


4. 카모마일차



허브차 계열 중 숙면에 가장 좋은 차라고 알려졌는데요

녹차와 다르게 카모마일 차에는 카페인이 없기 때문에

긴장을 풀어주고 마음을 편안하게 해주는 효과를 내주면서

 숙면에 취할 수 있게 도와줍니다.


5. 따뜻한 우유



우유는 대표적인 숙면에 좋은 음식이며 

어디서든 쉽고 간편하게 마실수 있는 장점이 있습니다.

우유 속에 들어있는 트립토판이라는 성분은 숙면을 유도하는 세토로닌과 멜라토닌의 생성에 관여하는데요.

이로인해 잠자리 들기 전, 따뜻한 우유를 마시고 잔다면 숙면에 많은 도움이 된다고 합니다.


저는 오늘 따뜻한 우유 한잔 하고 자야겠네요^^

이상으로 숙면에 좋은 차 에 대한 포스팅 마무리 하겠습니다.

숙면에 좋은 차 한잔씩 하고 주무세요^^



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