고야군의 조금 느린 이야기

대부분의 직장인들이 겪고 있다고 합니다.

물론 저도 포함되겠죠?

오늘은 바로 파랑새 증후군에 관해 이야기를 해볼 텐데요.

먼저 파랑새 증후군 이라는 용어는 벨기에의 극작가이자 시인인 마테를링크의

'파랑새' 의  주인공에서 유래된 용어인데요.

당시에는 현재의 일에는 관심이 없고, 미래의 행복만을 몽상한다는 의미로 쓰여 졌지만,

21세기에 들어와서는 빠르게 변화되는 현대사회에 적응하지 못하거나

현재의 직업에 만족하지 못하는 직장인을 일컫는 용어로 주로 쓰입니다.

욕구불만이나 갈등과 스트레스로 인해 발생하는 심리적인 긴장이

신체적인 증상으로 나타나는 경우를 일컫기도 합니다.

쉽게 말해 '현실에 만족하지 못하고 새로운 이상만은 추구하는 경우' 라고 

얘기할 수 있는데요. 대부분의 직장인들이 이러한

파랑새 증후군 을 겪고 있다고 하니, 기분이 묘해지는 건 저뿐만이 아니겠죠?

좀 더 행복해지기 위해서는 파랑새 증후군 분명 벗어날 필요가 있지 않을까요?

도움이 될 만한 방법 몇 가지 추천해 드리도록 할게요^^

1. 자신과 마주하기

하루 5분 정도 명상을 한다거나 내 자신의 소리에 귀를 기울인다면

스스로에 대해 좀 더 솔직해질 수 있을 것 같습니다.

주말을 이용해 자연 속으로 여행을 떠나보는 것도 좋은 방법이 될 듯 합니다.

2. 목표 정하기

목표를 정할 때는 기간을 정하여 좀 더 세분화시켜 계획을 세우는 것이

목표달성을 할 수 있는 확률이 높다고 합니다.

작은 목표부터 달성해 나간다면 추후,

큰 목표 또한 달성할 수가 있겠죠?

3. 하루 3번 이상 웃기

웃음은 최고의 명약이라는 말이 있습니다.

웃음은 기억력을 향상시키고 장수에도 도움이 되며

천연 스트레스 해소제라고도 하죠^^

 억지웃음도 효력이 있다고 하니

억지로라도 하루 3번 이상은 웃는 것을 추천해 드립니다.

4. 충분한 휴식

현대의 시대는 나노시대 라고도 합니다.

그만큼 시간이 모자란다는 의미겠죠?

하지만 충분한 휴식이 뒤따라 주지 못한다면

그 만큼의 효율도 얻을 수 없다는 사실을 알고 계시나요?

이미 많은 연구에서 이를 뒷받침 해주고 있습니다.

건강을 위해서라도 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋겠죠?

오늘은 파랑새 증후군 벗어나는 방법에 대해 알아보았는데요.

제 블로그를 방문해 주시는 분들께 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요^^