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2017.02.13 17:51

피로회복에 좋은 음식 몇가지

만성 피로 증후군이라는 말이 생길정도로 많은 분들이 피로와 스트레스에 노출되어 있습니다. 저 역시, 업무로 인한 만성 피로에 몇 년째 시달리고 있는 중이네요. 하지만 업무를 놓을 수 없는 만큼, 피로회복에 좋은 음식 이라도 자주 챙겨 먹는 편이랍니다.



그리고 많은 분들이 오해하시는게 피로회복에 좋은 음식이라고 특별한 것이 있느냐? 그렇지 않습니다. 대부분 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있기 때문에 무엇보다 얼마나 관심을 가지냐는 것이 중요한 사실이랍니다.



먼저 피로회복에 좋은 브로콜리 입니다. 브로콜리는 많이 알려진 웰빙식풍 중 하나이죠? 다양한 효과가 있지만, 특히나 풍부한 비타민 C 함유로 인해 피로를 회복하는데에 많은 도움을 준다고 해요. 또한, 다크써클 완화에도 도움이 된다고 하니 꼭 기억해 두셔야 겠죠?



다음은 꿀 입니다. 꿀이 건강에 좋다는 사실은 대부분 알고 계시죠? 하지만 정확이 어떻게 좋은지는 모르시는 분들이 많으실 거예요. 꿀에는 각종 비타민 및 다량의 효소가 풍부하게 함유되어 있는데요. 특히나 꿀에 들어있는 당분은 이미 분해가 되어있는 상태이기 때문에 체내 흡수가 빠른편이라고 해요. 때문에 피로회복과 피곤함 해소에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.



일반적으로는 토마토는 다이어트 식품으로 널리 알려져 있지만, 피로회복에 좋은 음식으로도 손색이 없을 만큼 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 이것은 토마토에 함유되어 있는 풍부한 비타민 때문인데요. 체리 토마토와 방울 토마로 역시 이러한 효능을 보인다고 하니 자주 섭취해 주시는 것이 좋겠죠?



버섯 역시 몸에 좋다는 사실을 널리 알려져 있는데요. 피로도를 풀어주는데도 도움이 된다고 해요. 이는 버섯에 비타민과 단백질이 풍부하기 때문 인데요. 특히나 운동 전 버섯을 섭취하는 것이 아주 좋다고 하네요.



그리고 요즘 같은 날씨에는 피로회복에 좋은 음식으로 차를 자주 마시는 편이 좋은데요. 간단하게 마시기 좋은 구기자 차나, 인삼 차, 대추 차, 황기 차 등이 피로회복에 좋은 효과를 보인다고 합니다.



일반적으로 널리 알려진 음식들인 만큼 생소하다기 보다는 피로회복에 좋은 음식으로 당연하다고 생각하시는 분들도 계실텐데요. 이러한 음식들을 조금만 관심을 두어 꾸준히 섭취하신다면 분명 피로를 회복하시는데에 많은 도움이 되실겁니다. 그리고 무엇보다 중요한 사실은 적당한 휴식이라는 점, 잊으시면 안되겠죠?




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